Как справляться с ПМС?

Магний пропейте, валерьянка плюсом к афобазолу, больше гуляйте, спорт, плавание

За 10 дней до месячных ,перед сном (за два часа) -валерьяновый чай , исключить полностью сахар , алкоголь,лимитировать кофе. Именно за 10 дней снижается прогестерон, поэтому хорошо употреблять бобовые , много зелени , тёплые супы . Не заниматься спортом интенсивно , тяжести , силовые тренировки хороши в овуляцию , а за неделю до месячных хороша йога , пешие прогулки . Мне еще помогает Ашваганда(но это если у вас нет проблем с давлением)Магнезиум ,Цинк и разные настойки для нервной системы .

Здравствуйте. Прошу Вас о помощи. Извините, что пишу здесь, больше негде.

Сейчас ищу любую работу, но пока ничего не находится. Готов на любую подрабoтку, а сейчас дома есть абсолютно нечего. :-( От голода почти теряю сознаниe. Одолжить просто не у кого. Одoлжите, пожалуйста, на еду рублей 100-200. Хоть на булку хлеба, хоть на килограмм картошки.

Eсли оставите контакты, тo я готов вернуть с первой зарплаты (переведу на карту или номер телефона). В этом случае оставьте свои контакты в личных сообщениях. Я верну 100%!

Пополнитe, пожaлуйстa, номeр тeлeфонa нa любую сумму: 8 (952) 133-65-10 (баланс номера телефона у оператора или по СБП)

Заранее Вам большое человеческое спасибо.

Тоже страдаю этим... Делаю себе приятное, разные подарочки) можно ещё сходить куда-нибудь, куда любите. Бассейн, спа, кафешка, киношка и тп...

ваш пмс пройдет после моего трека "ЛАВАНДА"!!!!