Грыжа диска

Всем здравствуйте
В апреле я узнала, что у меня 2 грыжи диска в пояснице. Одна 7 миллиметров, друга 5. Болела спина, вставать было трудно, садится тоже. Сделали дерицепцию. Помогло ненадолго, начала опять беспокоить спина, не так сильно, но и начали ноги беспокоить. В июле мне было удалили грыжи, которая больше и поставили имплантат вместе диска. Предупреждали, что будет болит первое время. Прошло пол года, у меня болит спина, не могу долго на ногах стоять, хочется присесть, да и сидеть тоже не могу иногда нормально, вставать больно, чтоб вставил я изначально полусогнутая делаю несколько шагов, чтоб пойти нормально. В ноги раз через отдает. Не могу сказать как болит, всегда по разному. Занимаюсь лфк, ничего тяжелого не поднимаю. Стараюсь к себе быть очень аккуратном. При упражнениях в лфк, ничего не беспокоит. А вот в жизни постоянно ною, что болит. У меня вопрос. Кто с таким сталкивался? Как у вас болело? Долго ли это все проходило? Как долго после операции заживало?