Витамины для организма без назначения и анализов

Балтика 9 очень вкусно

В аптеке и спросите, дешевые и бады не берите

Витаминами иммунитет не поднять.
Магний можно пить без проверок. При передозе будет понос.
Витамин д можно пить без анализов, проф дозу 2000 ед., но у вас скорее всего дефицит и эта доза, что мертвому припарка - бесполезна. Какой смысл поддерживать дефицит? Сначала надо поднимать до нормы, потом поддерживать.
Вообще, иммунитет складывается из: сон, физ.нагрузка, питание, отсутствие стрессов.

Периодически пью витаминный комплекс для женщин Тетралаб, хороший по составу и эффективноти. Мужу беру такой же для мужчин

Из витаминов для иммунитета нужны С, А (лучше в виде бета-каротина, то есть термически обработанную морковку с маслом каким-то)

Микроэлемент цинк нужен в виде пиколината или цитрата.
Продают на WB капсулы, 25 мг. в день достаточно.

Для иммунитета хорошо бета-глюканы из китайских грибов.
Это не витамины. Но они поднимают иммунитет.
Хороший вариант - от Solgar смесь шийтаке-майтаке-рейши

Хороший вариант и от Now Foods банка под названием Immune ReNiew

Аскорбинки нужно повышенную дозу употреблять, 150-250 мг в день например.

Ещё для иммунитета требуется употреблять достаточную дозу белка. 1.2 грамма на килограмм массы тела.

Будете питаться овощами и фруктами - будет низкий иммунитет.