Климакс, терморегуляция

В период климакса потливость усиливается. Жар и приливы тоже, лет 5 мучило и отпустило. Почти. Сплю с вентилятором возле меня и обнимаюсь с холодной грелкой, ночи сплю спокойно. Грелку наполняйте водой из крана. Поначалу среди ночи просыпаешься и жарко, всё горит. Хочется все окна открыть. Но нельзя, мужа могу простудить. Тогда вентилятор в морду и грелку с холодной водой в обнимку. Возле лица надо держать и спать . К тому надо привыкнуть, это очень неудобно для тех, кто не воевал в горячей точке и не привык постянно спать с автоматом. Можно смоченное водой полотенце на голову и на шею. От заместительной гормональной терапии отказалась после полтора месяца приема, начала толстеть. Теперь не знаю, как сбросить. Урезала много в чем, хожу километры до болей, никак не стройнею.
Это у меня так. Говорю только за себя.

До новой работы, 14 км, снега нет, на велике езжу, не худею никак! Вместо убывания жира, у меня энергия упала почти до нуля. Преезжаю и просто рубит спать на полтора-2 часа.. Благо я владелица. потом свои дела дорабатываю, пока сил хватает.
Надо сходить к врачу. Или загнется моя мастерская. Все поставки на мне. В камнях разбираюсь очень хорошо..