Жизнь после антидепрессантов

Всем привет, не пью золофт уже 10 дней, пила 1,4 мес дозировка 75 мг, отменяла по своему желанию, врач поддержал, панички и тревога которые лечила не вернулись, но присутствует напряжение, начала почему то боятся темноты, бессоница, злюсь и раздражаюсь на все, плаксивость и апатия, как будто весь мир серый и бессмысленный. Скажите дальше будет хуже или надо перетерпеть? Как себе помочь и как себя поддержать? Не хочу снова пить таблетки, хочу справиться со всем сама.