Паранойя и боязнь беременности

Заранее прошу воздержаться от ответов типа: «А нечего заниматься, если боишься», всей ситуации вы все равно не знаете.
В этом месяце был 1 половой контакт, так получилось, что с мч разошлись (до этого не было паранойи, чувствовала надежность в отношениях).
До месячных ещё далеко.
Но очень боюсь, что вдруг окажусь беременной. Хотя предохранялись. И я трезво понимаю, что если предохраняться и заняться один раз за месяц – то шанс маленький (люди годами не могут завести ребёнка, а тут такое да и с первого раза, согласитесь, бред).
Как исключить то, что я могу оказаться беременной? Как избавиться от этих мыслей?
Тест не предлагайте, он может ничего не показать.