Бессонница. Подолгу не могу заснуть
В последнее время не могу нормально спать. Не получается ложится раньше 2-3 часов ночи, а утром просыпаюсь какой то разбитой. Иногда могу проснуться а голова болит до ужаса. Сон какой то ненормированный просыпаюсь часто, смотрю сколько время 5- 7 утра снова ложусь. Но чувствую что не сплю. Ложусь начинаются какие то мысли, то одно, то другое. И вот уже и вроде вымотана, но все равно никак спокойно не заснуть. Пытаюсь отвлекаться думать о чем то одном, но мысли расходятся на тысячи. Очень устаю от этого. Хочется просто засыпать спокойно ни о чем не думая .Кто то имел такие проблемы со сном? Куда обращаться? Либо же какие нибудь препараты или чаи есть на такой случай. #здоровье
Мудрость форума: Женское здоровье
-
Операция по удалению щитовидки
25 591 ответ -
Жизнь после рака шейки матки
20 622 ответа -
Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!
26 615 ответов -
Цистит просто достал...
107 949 ответов -
Мастопатия. Как с этим жить?
14 706 ответов -
Ранний климакс
2 737 ответов -
Киста яичника и лапароскопия
2 495 ответов -
Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?
8 975 ответов -
Запущенный неврит лицевого нерва
3 284 ответа -
Хронический уретрит... Сил больше нет
19 625 ответов
Попробуй убрать сладкое и мучное а перед сном выпить что нибудь горячее. Спать будешь как младенец.
Мелаксен, 0.5 перед сном неделю
Уже давно мелатонин придумали
Полезна ещё за час до сна порогулка на свежем воздухе, плюс я принимала магний хелат vitamir, сон постепенно нормализовался, меньше нервничать стала.
Попробуйте давление измерить. От повышенного может быть бессонница. Ну и к терапевту или к кардиологу если повышенное.
Наладить режим, ложиться и вставать в одно время всегда, желательно ложиться до 23 часов. Комнату перед сном проветрить, можно выпить пустырничку или горячего молока с медом. Ну и не пользоваться гаджетами за час до сна.
Куча средств в аптеке. Самое элементарное и действенное сонобарбовал. 30 капель и спишь через 15 минут. Только так и ложусь в последнее время. Пробовала мелатонин, то на утро разбитая от него, весь день сонная, не понравилось.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вкусно и плотно поесть, желательно мясное и жирное. Идеально подойдёт большая тарелка макарон с сыром (сыра чуть меньше, чем макарон по весу) или яичница из 4 крупных яиц с 200 граммами жареного бекона и хлебом. После этого ложитесь, включаете видео или кино и спите.
-
Незащищенный ПА. Выделяется ли ХГЧ при «скрытой» беременности?
Нет ответов -
Переживаю, что мог попасть предэякулят
3 ответа -
Коллаген какой лучше?
Нет ответов -
А если проглотила осколок?
8 ответов -
Вопрос девушкам об абортах и сексе после аборта
19 ответов -
Можно ли отравиться средством от тараканов
10 ответов -
Объясните, от чего могут появляться отёки под глазами?
4 ответа -
Расскажите про ваш опыт лазерной коррекции зрения!
8 ответов -
Девчонки, выручайте! Рецидив акне
11 ответов -
Зуд в ушах и горле при кашле
Нет ответов
-
КОК или роды ?
36 ответов -
Почему врачи в поликлиниках никогда не дают на руки медицинскую карту?
28 ответов -
У мамы рак груди 2 стадии был , какая вероятность что у меня будет?
20 ответов -
Вопрос девушкам об абортах и сексе после аборта
19 ответов -
Спинальная анестезия или общий наркоз
13 ответов -
Девчонки, выручайте! Рецидив акне
11 ответов -
Можно ли отравиться средством от тараканов
10 ответов -
Болит между ног после секса
8 ответов -
Какой пульс у вас ночью?
8 ответов -
Бессонница. Подолгу не могу заснуть
8 ответов