Страх аллергии

Здравствуйте! В конце лета после прогулки, через 1,5 часа после еды покраснели некоторые участки лица. Крылья носа, над губой, эти участки горели. Вызвали скорую, они сделали укол преднизолона, часа через 1,5 все спало. Была это аллергия или нет не понятно, врачи тоже не могут сказать. У меня есть сезонная аллергия на цветение. Но она проявляется как поллиноз.

В этот же вечер я начала читать про свои симптомы. Хотела получше разобраться. Начиталась страшных историй про анафилаксию. Очень напугалась. И уже 3 месяца боюсь есть даже привычную еду, ем крайне ограниченный набор продуктов. Боюсь запахов на улице, лекарств, да и просто привычной еды.

Как от этого можно избавится? Как выкинуть эти истории из интернета из головы? Сталкивался кто-то со страхом аллергии, как побороли? #здоровье