Белок и анемия

будет. но ты с анемией в зале - это как зомби перед железной дверью. сил нет, отдышка, подняла гантельку 0,5 кг и почти сдохла. круги в глазах и обмороки после двух шагов на велодорожке. плюс иммунитет же ослабленный, ты там в зале подцепишь всё, что можно, от грибка и лишая до всех видов орз и гриппа.
вот оно надо тебе?

Железо вместе с белком плохо усваивается. Надо это употреблять отдельно.

Ещё... если у тебя дефицит витамина D (99,9% он у тебя есть, если не живёшь в солнечной стране, например в Испании), то после пропитого курса железо снова будет падать (проверила на себе несколько раз). Поэтому - вместе с железом пей и витамин D.

Кстати да, питание очень сильно сказывается на запасах железа в крови. Поэтому сейчас я делаю акцент на красном мясе и на яйцах, это тоже белок всё. Из добавок нравится эваларовское липосомальное железо. Поднимает не только гемоглобин, но и ферритин. Но для этого нужно пить 2 месяца.

Белок будет усваивается, но железо поднимайте в любом случае. Хелатное хорошо поднимает железо, я от тетралаб пила капсулированное. Хорошо подняло

Если у вас есть анемия, значит и ферритин понижен, это депо железо, на фоне лечения анемии попейте спирулину, она богата белком и очень хорошо усваивается.