Прогулки по пол-часа в день

Читала, что 30 мин быстрым шагом ежедневно-отлично для здоровья. Здоровый минимум.

Подруге посоветуйте проверить уровень витамина д. Когда его мало в организме, то начинается свистопляска. То апатия, то усталость и так по кругу. Мужа не могла даже на дачу в свое время вытащить, пока не пропил Девилам 50000ме, ему назначал врач при остром недостатке витамина д. Откуда ток энергия потом появилась))) и про болячки забыл.

Конечно, надо гулять, это обязательно для иммунитета и организма в целом. И полчаса маловато, но хоть с чего-то начать. Рекомендую попринимать Куркумин с пиперином эвалара, чтоб организм стал более устойчив к вирусам, он хорошо укрепляет иммунитет. Я осенью уже не первый год его принимаю и вижу эффект.

Начинать с прогулок по 30 минут - отличная идея! Они действительно помогают укрепить организм. Но если иммунитет сильно ослаблен, одного этого может быть недостаточно. Хорошо подключить витамины, витамин D особенно, и поддержать иммунную систему изнутри. Например, курс Ликопида мне помог перестать болеть так часто - иммунитет как будто включился на борьбу с вирусами.