Просыпаюсь в разбитом состоянии

Вставай в 6 00 и работай физически. Всегда будешь бодрым и член стоять будет колом😄

В спальне сквозняк?

Нет, проветриваю перед сном только, в комнате температура умеренная

Шейный остеохондроз.

Спать больше надо?
Адаптогены принимаете?
Витамин Д?
Хорошо бы прогулки вечером или перед сном.
Пешком много ходите? По лестницам на лифте?

Может, недавно инфекцию перенесли и еще не восстановились. Может, анемия. Может, сильно упал витамин д или еще какие-то.

По времени 8-9 часов сплю. Адаптогены? не слышал о таком, но комплекс витаминов принимаю. Перед сном я все время дома. Пешком если ходить много то так или иначе начинают болеть стопы из-за плоскостопия граничащего со 2 на 3 степень. А так хожу по большому счету пешком, лифта нет дома

Возможно, попробую тогда обследовать часть шеи, мб там какой-то непорядок. Однако делал узи сосудов шеи совсем недавно, все в порядке

сдайте анализ на железо, витамин Д и может ещё какие то, врач назначит. Я Доступное железо хелат Tetralab, это органическое железо, отлично уваивается, бодрость, энергия появились, самочувствие быстро улучшилось

А лет сколько? Может возрастное?

29 мне

Вышки

Попробую, но анемии у меня нет

Томографию позвоночника в области шеи

Адаптогены это типа трекрезан, посмотрите инструкцию в интернете

Ок, почитаю и насчет томографии шеи тоже попробую сделать

Сочувствую.
Не знаю,что посоветовать,кроме обследований
желаю тебе здоровья и разобраться,что к чему

Может, пора менять подушку, матрас? Если подушка из мемори пены, то она от холода может колом становиться, тогда тоже шея затекает. Ещё можно фазы сна проверить, помещение затемнять, чтоб мелатонин вырабатывался. И саммомассаж шейно плечевого пояса делать. Могут напряжённые мышцы во сне ещё больше от стресса скукоживаться. Магний б6 можно попробовать.