Вроде уже много времени после ковида прошло

К врачу идите и полностью надо обследоваться.

У пеня спустя 4 года вернулись, но обьем легких так и не пришел в норму дышу не глубоко.

я пью с тех пор 2-3 раза в год комплекс антиоксидантов с глутатионом rexy Forever young, они для продления молодости хорошо и самочувствие ощутимо лучше становтся

Возможно, "долгий ковид" у Вас. Поговорите с врачом!

Двигаться! Слабость - это от мышц, которые не развиты. Вот их и надо развивать, а за ними уже всё остальное пойдёт развиваться: сердце, лёгкие, кишечник...
Вообще, тому, кто придумал сидеть дома и бояться простуды, надо памятник поставить за самое тупое и вредное изобретение! Переболели бы все за 2 месяца, не прекращая ходить на работу - не было бы 90% проблем, которые возникли, по факту, не от вируса, а от гиподинамии и накручивания себя.
PS я не задним умом такая умная, я уже в феврале 2020 понимала, что такое SARS-2 и насколько безумна идея карантина при нём (при бубонной чуме в средине века карантин реально помогал, если что). Просто надо изучать матчасть (биологию, статистику) и уметь думать, анализировать, вводить поправочные коэффициенты и так далее, а не заниматься тем безумием, которым занимались чиновники, когда брали тесты только у пациентов с пневмонией, игнорируя 99,9% заболевших в слабой форме, а потом заявляли, что страшный коронавирус убивает 50% заболевших...

Есть даже такой термин постковид. Мне врач назначил курс лечения Лаеннека. Очень хорошо помогло лечение этим препаратом. Чувствую себя прекрасно.

Придумать много что можно. Однако стоит различать реальные проблемы, которые были у подавляющего меньшинства, и психосоматику, когда человек не учил биологию в школе, но начитался крикливых статей и начал бояться лёгкой простуды, потом тест показал положительный результат, и теперь человеку кажется, что организм разваливается. Разумеется, таблетки, в чудесную силу которых человек верит, ему помогут (знала человека, который поверил, что леденцы от кашля помогают при астме и, о чудо, приступов стало в разы меньше, а то, что человек тупо успокоился, в расчёт, разумеется, брать не стоит).
PS я с весны 2020 хотела заразиться коронавирусом, когда стало понятно, что он не остановится, а риск умереть (в моём случае) 1/100 000. К сожалению, заболела только в декабре (летом было бы удобнее), но всё равно смогла проверить свою идею о пользе движения и речи во время болезни. Плюс мне очень удачно вырубило обоняние - смогла провести много тестов и сильно улучшить свои знания относительно механизма работы органов чувств. Никакие лекарства, разумеется, не принимала. А вот прививку делала, но не потому что она нужна в моём случае, а чтобы испытать на себе векторную вакцину (у меня особо трепетные чувства к этой технологии ещё с середины 2010х годов), потом ревакцинацию обоими компонентами сделала, а вот дальше забила, потому что уже совсем смысла нет (реакция на ревакцинацию была очень слабой).