Подскажите как пить витамины

С и Д пить можно без анализа. Д у всех пониженный в России зимой, а С выйдет из организма если есть переизбыток. Остальные лучше проверить

А 600 витамина Д немало как думаете?
Спасибо большое, витамин А тогда точно проверю

Д пить без анализов - пустая трата денег. Надо сдать анализы, поднять дефицит до нормы и только потом пить проф.дозу.
Если у вас дефицит (а он 99%есть), то проф.доза, что мертвому припарка.
Вообще, сначала надо выявлять дефициты, а потом уже врач должен назначить витамины или элементы.
Проблемы с волосами - проверяйте д, на анемию, щитовидку.
Комплексы ничего поднять не могут. Иначе огромное количество людей лечилось бы от гипервитаминоза, а производители бадов имели бы судебные претензии.

А если проблемы с кожей анализ на витамин а и белок?

Как раньше все года люди жили без витамина д? Это единственный витамин, который вырабатывается от солнца. Можно просто чаще выходить на свежий воздух. А ты знаешь, что если поднимать витамин Д, то упадет витамин А. А ты знаешь, что витамин А важнее, чем витамин Д. Нифига ты не знаешь, но у «99% людей витамин Д понижен». Так может для организма это норма такое количество витамина Д? Но нет.. пить витамин Д сейчас модно, поэтому все повторяют навязанные заученные фразы и мысли.