У меня дефицит витамина Д, подскажите какие витамины пить?
Я пью свежевыжатый сок на Мальдивах
Пить любые, кроме витамина Д)
лучше проконсультируйтесь с терапевтом, Колченко Артём Анатольевич рекомендую, консультирует онлайн, семейная клиника
Лучше дойти до врача, вдруг чего-то еще не хватает, плюс дозировка должна быть правильная. А если дефицит еще какого-то витамина, то нельзя просто сразу кучей их пить.
У меня, вот, как выяснилось, дефицит витамина Д, Б12, железа, цинка... А я думаю, отчего это мне с кровати вставать не хочется совсем 😐
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец), морепродукты (устрицы, креветки), мясо и печень (говяжья печень, курица), яйца (желтки), молочные продукты (обогащенное молоко, йогурт, сыр), злаки и хлеб (обогащенные), грибы (шиитаке), добавки (D2, D3), солнечный свет.