Сердцебиение во время …

Сердцебиение во время бега. Как войти в аэробную зону?

Кто знает, как бегать, чтобы пульс сильно не повышался? Мой средний пульс 170 ударов в минуту, начала бегать две недели назад. В итоге, первый километр на пульсе до 160, а потом не менее 170, причем замедляюсь уже больше некуда, но пульс таким и держится. Или это от того, что я только начинаю бегать и со временем пульс будет в зоне аэробной нагрузки? Для меня зона аэробной нагрузки от 135 до 160 ударов в минуту.

Сегодня, 14:30

Pop it

[403489082]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

7 ответов

Последний — Сегодня, 15:45 Перейти

Nov50ru

Мужская энциклопедия woman

[36820205]

Сегодня, 14:39

А зачем вам бег? Лучше ходите быстрым шагом и все. И побольше. По мне, бег, это полная ерунда.

Wh1te

Спортсмен форума

[403364113]

Сегодня, 15:27

Очевидно уменьшать темп, вы еще не готовы к бегу. Начните с быстрой ходьбы, затем переходите в легкую трусцу и постоянно следите за пульсом.

Pop it

[403489082]

Сегодня, 15:37

Nov50ru

А зачем вам бег? Лучше ходите быстрым шагом и все. И побольше. По мне, бег, это полная ерунда.

Недавно начала бегать и очень нравятся ощущения во время бега и особенно после бега, если бы знала, что после бега можно словить такой «приход», давно бы начала заниматься. А хожу я и так постоянно, поэтому решила попробовать что-то новенькое.

Pop it

[403489082]

Сегодня, 15:39

Wh1te

Обидно переходить опять на быструю ходьбу, но видимо так и придется. Как только пульс выйдет за нужные значения, буду идти шагом, пока не дойдет до нормы.

Гость

[46218927]

Сегодня, 15:42

а сколько бегаете то? 5-ку?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Pop it

[403489082]

Сегодня, 15:45

Гость

а сколько бегаете то? 5-ку?

Неа, пока только до 4 км дошла. И то за 32 минуты. Это и так медленнее некуда.

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

АС увидят ли на медосмотре, что практикую?

21 ответ

Предыдущая тема

Линзы выпали за рулем. Ужас

14 ответов

Сердцебиение во время бега. Как войти в аэробную зону?

Мудрость форума: Женское здоровье

Операция по удалению щитовидки

Жизнь после рака шейки матки

Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!

Цистит просто достал...

Мастопатия. Как с этим жить?

Ранний климакс

Киста яичника и лапароскопия

Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?

Запущенный неврит лицевого нерва

Хронический уретрит... Сил больше нет

Зуд на половой губе

Как бороться с нервной анорексией?

Температура без симптомов

Сполз презерватив

Проблемы по женски

Могут ли атрофический гастрит перепутать с гастритом?

Побочки от лекарства

АС увидят ли на медосмотре, что практикую?