Посоветуйте что-нибудь для нормального сна?

Когнитивно-поведенческая терапия бессоницы

Виски односолодовый 12 лет выдержки.

В аптеке попросите какое-нибудь снотворное, чтобы пропить

Я покупала добавку Natrol Sleep N Restore, у Натрола вообще хорошие добавки. И дозировка как раз, и не опасна для организма, и помогает сон наладить. Я режим сна так установила более-менее.

Спасибо большое! попробую как-нибудь

Плюсу. к Натролу, мне понравилось, как работает. Сейчас сплю как младенец ночью)

Снотворные препараты нельзя пить более 5 дней подряд. Добавки никакой доказанной эффективностью не обладают. Лечить голову надо

У нас в местной аптеке выбор не очень хороший, к сожалению(

2 часа прогулки за 4-5 часов до сна - должно помочь. Зелёный чай за 1 час до сна. Не напрягай печень за 3-4 часа до сна. Телефон не должен быть доступен на расстоянии 4-5 метров. Один из этих факторов.

Как я вас понимаю, меня тоже мучает бессонница, ни помогает ни чай на травах, ни успокоительные... Стараюсь на ночь не смотреть новости и ужастики, включаю аудио.