Астения. Что делать? Как спасти себя?

Может у вас депрессия.
Или побочки от препарата, который принимаете.
В любом случае вам нужно к врачу, анализы сдайте , может гемоглобин низкий.
Препарат может поменять или вообще убрать попробовать.

Я ничего не пью. Только триптаны. Кровь три месяца назад всё в норме было, как раз до этого пила железо, ферритин был низкий. Я тоже думаю депрессия. Несколько препаратов не пошли. Ещё очень боюсь вес набрать от антидепрессантов

Они и дают побочку
В инструкции есть побочные действия , почитайте.

Тогда лучше к психологу или к психиатру.
С чего то же у вас такое состояние, значит, что то такое случилось в вашей жизни, что поломало вас.

сдайте анализы на дефициты, может у вас нехватка витаминов, микроэлементов или анемия, например. Даже психотерапевт в первую очередь отправляет на анализы, прежде чем антидепрессанты назначить. Но вы обязательно обратитесь к хорошему специалисту, советом не доверяйте особо. У меня похожее состояние бывало, кололи витамины, чтобы перекрыть провалы все. Сейчас просто добавки периодически пропиваю. Хорошо комплекс работает Витамины группы В эвалар в шипучках, для нервной системы самое то. Здоровья вам желаю и чтобы вкус к жизни вернулся )

Кровь сдавала месяца 2,5 назад по железу все нормально. Витамин д был недостаток, пила в большом количестве,сейчас тоже пью,нр не много. Правда не пересдавала. Витамины В тоже пью. Но это ничего не даёт. Капала цитофловин, все это или никак,или на пару дней.

Есть очень хорошее антиастеническое средство - Стимол. Кисловатая жидкость в одноразовых пакетиках, можно купить в аптеке без рецепта. Хорошо помогает поднять энергию, придает силы.
А мигрень надо лечить отдельно. Слышала, что появились новые методы, но это к неврологу. И не советую "пробовать" антидепрессанты, это надо только с врачом делать.

Вам надо найти хорошего специалиста который подберет адекватную для вас схему. От мигрени есть хорошие препараты, мне привозят из-за границы. От разбитости, стресса и чувства тревоги мне помог триттико, причем в моей схеме он мигрень никак не усиливал, а даже наоборот... С ним легче засыпала, меньше мучилась от боли. Приступы были, порой сильные, но точно не из-за триттико.