Сон и витамин Д

Всю жизнь пью по назначению врача, витамин Д не влияет так на сон. Стрессуете, может. Попейте чайный сбор "фитоседан№3" и мелатонинчику на ночь.

Витамин D принимаю утром и проблем с засыпанием не бывает, для лучшего сна принимаю витамины группы В в виде комплекса витаминов B1-B12 Rexy Balance и для нервов и для сна

Я когда болела ковидом (год 21 или 22), на работу естественно не ходила и чувствовала сильную сонливость, прямо на ходу засыпала или у компа. Тогда я почему-то решила, что это из-за нехватки витамина Д. И оказалась права, когда приняла, сонливость прошла. У Вас обратная ситуация. Этот витамин нужно принимать с утра, после завтрака, съев что-нибудь жирное. К вечеру уже такой бодрой не будете.

Я, наоборот, от дефицита спать перестала (особенно перед месячными трындец начинается). Вы его когда пьёте? Надо с утра.

С утра

Пью с утра

Какая доза?
Может, теперь у Вас переизбыток?

Я таблетки аквадетрим пью, 2000ме в день, со сном все отлично. Кстати, к витамину организм адаптируется первое время)

Так надо в первой половине дня принимать чтобы не было возбудимости. И обязательно анализ сдать, чтобы потом подобрать дозировку. Я принимаю Витамин Д3 эвалара 2000 МЕ в жевательных таблетках. Мне удобно в такой форме принимать.

А какой фирмы пробовали? Мне Coral Club подошел. И еще может быть неправильная дозировка витамина D3. Лучше её подбирать после анализа крови на этот витамин - кому-то 2000ме мало, а кому-то много... Сделайте анализ!

Анализ сдавала, дефицит, Девилам

Тоже Девилам врач выписал. Там конечно высокая дозировка - 50000, но зато восполняет дефицит витамина Д очень быстро, плюс удобный прием, всего по 1 таблетке в неделю. Ожила буквально за неделю, силы вернулись, чувствовать себя лучше стала.

Попробуйте попить магний, чтобы уравновесить. У меня всегда со сном неприятности были и именно он помогал с этим справляться. Хороший магний у Coral Club, беру его там уже около года. Плюсом к хорошему сну идет спокойствие))