Посоветуйте витамины, чтобы избежать дефицитов

Комплесы можете пить любые, они ничего не поднимут, но и вред вряд ли принесут. Максимум, аллергия, ну и нагрузка на почки.
А вот если вы хотите восполнить дефициты, надо сдавать анализы на конкретные витамины и с результатами к врачу. Врач уже назначит необходимые препараты и дозировки.

Сходи к врачу-диетологу на приём. Он скажет что и как нужно есть.
Мало ешь - так у тебя могут быть запоры, гастрит и т.д.
Ешь давай нормально, если не хочешь рано умереть.

Я посмотрел на их цены, выгодней целый месяц кушать зелень природную с витаминами чем покупать эту аптечную химию.

У меня как раз всё наоборот. Из-за порока сердца постоянно диарея и вздутие. Ходила к гастроэнтерологу, но его лечение не помогло вообще никак. Исключили все причины, кроме сердечных. Поэтому мне с этим идти к кардиологу скорее всего.

Я хочу есть, но не могу. Плохо от еды. Понимаю, что надо есть и поэтому ем максимум сколько могу. Пить могу только воду.

Есть и дешёвые, если покупать всё по отдельности, то будет примерно 300-400 рублей у нас в городе.

Я бы с удовольствием так делала. Но есть я как раньше уже не могу, ем максимум сколько могу (раз в 6 меньше, чем раньше). Оь любой еды плохо (даже от конфеты). Пить могу только воду.

Можно витаминный комплекс пропить, мне понравился для женщин от Tetralab, там самый нужный набор витаминов и микроэлементов, все в хороших дозировках.

Возраст?

25

Могу дать схему по бадам,какие и сколько. На почту пишите.

Новы же сами назвали, что важно и нужно для сердца. Вот принимайте месяц один витамин, на следующий месяц другой и так поддержите. Могу еще посоветовать КардиоАктив Боярышник, который помогает укрепить сердце и сделать его более выносливым. В составе уже есть калий и магний. Мне при АВ блокадах его рекомендуют.

Витамин Д обязательно надо принимать. Мне нравится в таблетках у Аквадетрима.

Всё сложно. Я не получаю нормальное количество витаминов, так как у меня проблемы с ЖКТ из-за проблем с сердцем и витамины плохо усваиваются. Вот я и думаю пить витамины где есть все витамины? Или только эти, разделив их приём в течении дня?

У меня проблемы с ЖКТ, многие витамины не усваиваются. И ещё иногда ничего не ем. Поэтому любые витамины нужны хотя бы в тот день, когда ничего не ем.

Эваларовский "Кальций Магний Цинк + Д3" отлично помогает, могу порекомендовать. Подходит также для профилактики остеопороза, я принимаю и мне нравится, как он себя проявляет.

Я бы тоже для профилактики остеопороза попила такой препарат. Уже возраст такой, что надо:). "Кальций Магний Цинк + Д3" эвалара, это что-то новенькое? Вроде такого не видела у них. Кое-что беру из их продукции. Его курсами принимают?

У меня была похожая ситуация, когда рацион стал скудным. Для сердца и сосудов я выбрала Софора + витамины для сосудов. Они хорошо сбалансированы, легко усваиваются. Главное - пропивать курсом, и результат будет заметен.

Питание нужно ваше смотреть, анализы, образ жизни, про сердце кардиолог лучше подскажет. Вообще хелатные формы хорошо усваиваются, врач так сказал, я для профилактики Кальций хелат эвалар принимаю курсами, чтоб кости и зубы долго были здоровы и хорошо выглядели, а то менять их сильно дорогое удовольствие.