Ипохондрики , как вы боритесь с этим ?

Мне психолог с самого первого приема запретил лезть в интернет если что-то болит и читать про болячки всякие.
Перестала это делать и жить стало спокойнее. Если меня что-то сильно беспокоит иду в больницу, а не роюсь в интернете. Если не сильно забиваю большой и толстый болт понимая что у всех постоянно что-то да болит и это не означает что это смертельная болезнь обязательно и я умираю.
Вы же понимаете что в интернете столько всего написано и большинство информации бред. А еще у большинства болячек очень схожие симптомы и в интернете сразу пишут обо всех вероятных болезнях.
Спросить почему болит палец и там будет написано столько всякого что это рак, сифилис, спид, инфарк и инсульт одновременно, но все понимают что это бред.
Перестаньте рыться в интернете и выключайте вовремя голову, а не панику и не фокусируйте так сильно свое внимание на том что у вас что-то болит.

Да я тоже об этом знаю , но эта симптоматика так пугает , ночью просыпаюсь от дрожи , выкидывает из сна тахикардией , давление до 140 поднимается . Хоть и говорю себе чему быть того не миновать , но не помогает . Вот вчера вееесь день просто читала форумы и истории людей которые перенесли инсульт читала как именно он у них случился , и ночью опять эта дрожь в теле , потом руку правую не могла поднять она онемела , перележала , потом чувствую как уголок рта дрожит , самое страшное что я еще и живу одна .

Это понятно что пугает, но вы все усугубляете тем что все это читаете. И главный вопрос для чего? От того что вы почитаете вы только больше себя загоните и чем больше вы читаете, прислушиваетесь к себе тем хуже вам будет.
Советую вам обратиться к врачу и пройти для своего спокойствия всех врачей чтобы вы знали что у вас все хорошо со здоровьем и беспокоиться не о чем и дальше если все хорошо либо невролог который вам выпишет таблетки успокоительные чтобы снизить тревожность и убрать все эти симптомы, либо к психотерапевту опять же чтобы проработать все проблемы и снизить тревогу, убрать страх болезней и тд.
Либо все сразу и медикаментозное лечение+психотерапия тут уже как врач решит.
А еще самое лучшее лекарство это спорт, он поможет вам снизить чувствительность в теле, то есть вся эта симптоматика уже не будет такой явной, ну и сил у вас уже не будет столько чтобы обдумывать это всё и заморачиваться. Спорт очень помогает прийти в себя и сделать здоровье лучше и физически и психически.

У вас тоже было что то наподобие ? Как долго вы уходили от этого состояния ?

У вас тоже было что то наподобие ? Как долго вы уходили от этого состояния ?

У меня было много чего. Повышенная тревожность, панички, страхи в том числе и за здоровье, телесные симптомы хотя по факту я здорова как бык. Врачи руками разводили смотря на меня и не знали чем мне помочь.
Невролог тоже не особо помог, с января 2024 года у меня сама по себе начала снижаться тревожность, мне просто надоело жить в вечном страхе, начала изучать всю эту тему, на ютубе смотреть видео психологов и людей у которых был невроз, повышенная тревожность и прочее и как они от этого избавились, начала с медитаций и следовала советам этих людей от части они помогли. Потом пошла к психологу и за месяц-полтора у меня снизилась тревожность и практически полностью ушла, хотя до этого она была почти круглосуточной, панические атаки ушли почти полностью и даже если бывают то раз в месяц, не такие сильные и я научилась их останавливать быстро, телесные симптомы тоже ушли уже не помню когда последний раз что-то было, я не скажу что я прям до конца излечилась, я продолжаю работать над собой и до сих пор бывает меня накрывает, но качество жизни заметно улучшилось и я очень довольна результатом уже сейчас.
Прошло где- то пол года с того момента как я начала работу над этим всем.
Это не просто, особенно бороться со страхами, это мне кажется самое сложное. Но главное мотивация и желание излечиться чтобы жить полноценной жизнью.

Да пугают именно телесные симптомы.
Вообще я лет 10 назад была в такой же ситуации , у меня с 2х часов дня до вечера поднималась температура 37.5 , знобило и так в течении полугода , тоже обходила все обследования , анализы крови, так же в интернете начиталась за онкологию , как раз у меня начали еще десна кровоточить . И вот я даже не помню как я от этого вылечилась . Но помню что мучалась где то пол года с этой температурой. А сейчас понимаю что это был термоневроз.

Принтмайте Триптофан очень помогает,и настроение улучшается и сон отличный.Желательно импортный, он у них особенно хорош, наш ещё не совершенен..Ну,думаю научатся и у нас его изготавливать как надо.

Принтмайте Триптофан очень помогает,и настроение улучшается и сон отличный.Желательно импортный, он у них особенно хорош, наш ещё не совершенен..Ну,думаю научатся и у нас его изготавливать как надо.

У вас тоже была данная проблема ? Как побороли это ? Меня пугает именно дрожь в теле , и что давление поднимается когда тревога накатывает

Дрожь в теле это психогенный тремор, давление поднимается из-за тревожности это проявления психосоматики.
Вы сами это все провоцируете пытаясь контролировать.
Я прошел через это все.
Выше вам писал идите к психотерапевту + психолог.
Не занимайтесь фигней!

Спасибо за ответ . Да я понимаю что сама себя в это загнала , сейчас вот интересно просто как люди которые через это прошли избавились от этого всего.

Они не избавились у них ремиссия, они хоть сколько могут заниматься йогой, медитациями и пить антидепрессанты, если будет вновь сильный стресс, триггернет и у них начнется все по новому, бывших невротиков не бывает.
Вот вы задайте себе вопрос, почему это у меня началось, что предшествовало всему этому.
Что в вашей жизни произошло или наоборот не произошло а вы бы хотели?

Честно началось в марте , после новостей о крокусе , и все меня просто переклинило. Появился просто обычный страх , что скоро начнется настоящая война , потом я начала вздрагивать когда просто мне в дверь позвонят. А потом уже подключились телесные симптомы и я решила померить давление . У меня оно всегда было 110/70 а я увидела что 120/80 и начала его каждый раз перемерять и каждый раз цифры становились выше и выше , но не выше 140/90 . И все . Тут я вспомнила свою бабушку у которой был инсульт и начала думать что и у меня это случится . Была просто истерика я не могла находится дома , на улице мне становится легче , только захожу домой и меня накрывает просто мне сразу плохо. Сейчас уже перестала читать всякие форумы , мерить давление , и вот уже 4 день более менее , бывает тяжесть в затылке в голове напряжение , в шее , вибрации в теле, стараюсь себя отвлекать . Но дается это все очень тяжело , и почему то именно дома меня накрывает , если я на улице в окружении людей я прям выдыхаю

Честно началось в марте , после новостей о крокусе , и все меня просто переклинило. Появился просто обычный страх , что скоро начнется настоящая война , потом я начала вздрагивать когда просто мне в дверь позвонят. А потом уже подключились телесные симптомы и я решила померить давление . У меня оно всегда было 110/70 а я увидела что 120/80 и начала его каждый раз перемерять и каждый раз цифры становились выше и выше , но не выше 140/90 . И все . Тут я вспомнила свою бабушку у которой был инсульт и начала думать что и у меня это случится . Была просто истерика я не могла находится дома , на улице мне становится легче , только захожу домой и меня накрывает просто мне сразу плохо. Сейчас уже перестала читать всякие форумы , мерить давление , и вот уже 4 день более менее , бывает тяжесть в затылке в голове напряжение , в шее , вибрации в теле, стараюсь себя отвлекать . Но дается это все очень тяжело , и почему то именно дома меня накрывает , если я на улице в окружении людей я прям выдыхаю

У вас до этого всего до крокуса уже тревожность была, просто вы этого не замечали, а потом навалилось и вот вам болезнь современного мира.
У нас каждый третий невротик в той или иной мере.

Кстати да , сейчас стала вспоминать и приступы этой дрожи были и в том году , но тогда я это воспринимала так: мне казалось как будто землетрясения , я замирала помню на секунду , а потом такая говорила себе да нет это гон. И все как бы продолжала дальше свои дела . Потом после родов тоже помню уже дома лежу опять кажется что землетрясение как будто , а оказывается у меня уже эта дрожь проявлялась . Ну не знаю записалась на всякий случай на холтер ЭКГ думаю перестраховаться . Еще стала очень болеть спина после сна . Вообщем это кошмар конечно. Нужно как то укреплять нервную систему , ведь все болячки от нервов .

Кстати да , сейчас стала вспоминать и приступы этой дрожи были и в том году , но тогда я это воспринимала так: мне казалось как будто землетрясения , я замирала помню на секунду , а потом такая говорила себе да нет это гон. И все как бы продолжала дальше свои дела . Потом после родов тоже помню уже дома лежу опять кажется что землетрясение как будто , а оказывается у меня уже эта дрожь проявлялась . Ну не знаю записалась на всякий случай на холтер ЭКГ думаю перестраховаться . Еще стала очень болеть спина после сна . Вообщем это кошмар конечно. Нужно как то укреплять нервную систему , ведь все болячки от нервов .

Кстати да , сейчас стала вспоминать и приступы этой дрожи были и в том году , но тогда я это воспринимала так: мне казалось как будто землетрясения , я замирала помню на секунду , а потом такая говорила себе да нет это гон. И все как бы продолжала дальше свои дела . Потом после родов тоже помню уже дома лежу опять кажется что землетрясение как будто , а оказывается у меня уже эта дрожь проявлялась . Ну не знаю записалась на всякий случай на холтер ЭКГ думаю перестраховаться . Еще стала очень болеть спина после сна . Вообщем это кошмар конечно. Нужно как то укреплять нервную систему , ведь все болячки от нервов .

Может послеродовая депрессия?

Это было и до родов. Ну вот говорю до марта месяца я была вообще другая. Даже помню тот последний свой спокойный день. Я уже ложилась спать и в телеграмме пришла новость о крокусе. И все я просто всю ночь читала что пишут люди . Смотрела эти видео , а утром уже была вся в нервозе

Мой вам совет не читайте новости, там один негатив а вы еще себя настраиваете негативно.
Живите спокойно, оглянитесь вокруг себя разве вы плохо живете и вам угрожает опастность?

Нет. Живу хорошо. Единственное постоянно одна с двумя детьми , муж работает вахтами. От этого еще хуже , так как чувствую себя без защиты когда его нет рядом

Поддержка со стороны мужчины конечно важна, может из-за этого себя в безопасности не чувствуете.

Да мне не то что поддержка , мне нужно чтобы он рядом был. Элементарно когда у меня ночью случаются такие приступы паники , я прошу его меня обнять и меня немного отпускает и я засыпаю дальше. А сейчас когда он на работе и приедет только через несколько месяцев , это меня опять таки вгоняет в тревогу.Сейчас сплю только с телевизором и со светом ну и дети рядом

Что предпринимать собираетесь?
Проблема есть и ее нужно решать, так это оставлять нельзя.

Ну для начала схожу к доктору , исключить Действительные проблемы . Если все будет хорошо , то буду менять свое мышление. Нужно выкинуть тонометр , перестать гуглить и читать истории людей с болячками. По анализам кстати очень низкий фиррит 8 всего. Пью железо. АД пить не буду , мне сейчас и из препаратов ничего нельзя ребенка еще кормлю, так что придется только менять свое мышление. До родов , кстати когда вышла в декрет , ушла на какое то время в фотографию , целыми днями смотрела как и что можно сфотографировать , какую фотосессию хотела бы себе устроить и мысли были забиты только этим. Сейчас уже тоже вот 4 ый день как перестала вычитывать симптомы и чувства тревоги практически нет , и давление когда мерила не скачет , а стабильно 110-120 на 70/80. Бывает конечно накрывает

Да физику исключить обязательно!
Не чего плохого не читать, симптомы на себя не примерять.
Давление и ЧСС не мерить.
Вот книжечку читаем или слушаем, как удобно, Андрей Курпатов: Как победить панические атаки, ВСД и невроз.

Да слышала об этой книге . Большое вам спасибо , что поговорили со мной мне это тоже было нужно) что бы со мной поговорить человек у которого тоже была такая ситуация