Панические атаки и страх

Что делать, если меня одолели панические атаки и страхи перемен?
С начала года какой-то бред.
Уже сентябрь, а я без работы.
Ни с кем не общаюсь.
Ничем не занимаюсь.
Никуда не хожу.
Денег нет, содержат родители и родственники, была ещё кредитка. Теперь кредит платить.
А я боюсь не то что на собеседование поехать.
Я из дома боюсь выйти.
Выхожу только по вечерам.
Прогуляться, чтобы никого не встретить из знакомых.
И иногда в магазин.
Сижу дома.
Пью кофе. Курю. Смотрю сериалы. Мастурбирую, до изнеможения.
Сижу в телефоне.
Когда тепло, могу выйти вечером, чтобы никто не видел. И тупо просидеть два часа назад лавочке в парке.
Ни с кем не общаюсь.
Ничего не делаю.
Я даже питаюсь плохо.
Денег на психолога нет.
Поехать на собеседование, такой страх берёт. Могу даже ночью не заснуть, как специально. И засыпаю уже без сил в 12 дня. Просыпаюсь утром с такой тяжестью. Так лень что-то делать.
Пробовала что-то сделать.
Каждый раз что-то происходит, чтобы специально вывести из себя, и всё испортить.
Вот вакансия есть.
Сегодня хотела поехать.
С таким трудом встала в 8.
Попыталась придти в себя.
Выпила кофе.
Стала собираться.
Собиралась два часа.
Подумала, что для смелости ещё кофе выпью.
Решила просто кипятком заварить.
Выпал чайник из рук. Ударился об стол.
Кипяток брызнул на меня. Ошпарила руку и ноги. Плакала два часа