Запор из за железа, что делать?

Заваривать семена льна, есть чернослив, во всю еду добавлять отруби

Свежие сливы, чернослив и нужно пить достаточно воды.

Сменить препарат железа, считается, что хелатные формы меньше крепят.

Можно купить яблочную клетчатку, есть такая от фирмы Now Foods,
там кожура яблок высушенная и смолотая в муку.

Её вкусно добавлять в кефир, простоквашу, ацидофилин..

Но вы говорите, что не переносите молочные продукты.

В томатный сок я тоже её пробовал размешивать - вполне нормально потом томатный сок выпить. Хорошо работает.

Ну это - как один из вариантов. Сейчас дыни продают - сезон.
Ешьте дыни, они слабят.

А железо ваше выбросьте нафиг.

И впредь - нормальное покупайте.
Американских фирм, чтобы состав назывался биглюцинат железа.

Или биглюконат, как правильнее читается.

От фирм Now Foods или Solgar обычно покупают.

Я вроде солгаровское покупал.

И не только железо пейте, а и печень говяжью сварите или на пару,
нарежьте её на кусочки по 30-50 г, заверните в фольгу каждый кусок
и в морозилку.

И в день потом достаёте и один такой кусок съедаете.

Там и витамин B12 природный будет, и железо усваиваемое трёх-валентное, и фолиевая кислота - хотя последней там недостаточно.

Я кушала киви на голодный желудок, кефир каждый день пила, чернослив кушала. На фоне приема железа очень часто запоры начинаются, стоит следить за питьевым режимом, за питанием. Если запоры длительно, то спасает регулакс в капельках. Курс пропиваю и легче. Если все-таки не пройдут запоры, стоит поменять препарат железа, консультируясь с врачом

Добавлять в рацион больше клетчатки, пить воду и, возможно, поменять железо. Я пила Хелатное доступное железо от Тетралаб. Не было побочек со стороны ЖКТ

Рельс лизать дешеве выйдет

Поменяйте препарат, как правило от хелатного и липосомального железа нет таких побочек, ну а сейчас конкретно можете купить в аптеке мармеладные ягоды Фитолакс и принять их, чтобы размягчить каловые массы и нормально сходить в туалет.

А ты уверена, что от железа? Я принимаю Витаферр регулярно, на стул не влияет. если ты уверена, что это реакция на железо - сходи к врачу, который его тебе назначил и попроси заменить препарат