Как засыпаете, если не спится?
Перестала засыпать нормально. Думала от жары, уговорила мужа кондиционер купить и поставить - без толку. Лежу в потолок до рассвета смотрю.
Мудрость форума: Женское здоровье
-
Операция по удалению щитовидки
25 591 ответ -
Жизнь после рака шейки матки
20 622 ответа -
Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!
26 615 ответов -
Цистит просто достал...
107 949 ответов -
Мастопатия. Как с этим жить?
14 706 ответов -
Ранний климакс
2 737 ответов -
Киста яичника и лапароскопия
2 495 ответов -
Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?
8 975 ответов -
Запущенный неврит лицевого нерва
3 284 ответа -
Хронический уретрит... Сил больше нет
19 625 ответов
Аналогично
Заснуть помогает медитация. Расслабляйте тело максимально и сосредотачивайтесь на дыхании. Фокус не расслаблении тела и дыхании. Немного практики и в сон начнёте проваливаться. Специальная медитавная музыка тоже поможет.
Ещё можно слушать рассказики с закрытыми глазами.
Попейте триптофан. Мне он помог нормализовать сон и уйти от бессонницы. Пила 5 HTP от Rex , он с витамином В6 еще в составе
И не говорите - ужасно жарко. Попробуйте на ночь гулять или на спорт ходите. Чем больше устанете - тем крепче спать будете 100%
Сообщение было удалено
Про мелатонин читала, двоякие какие-то отзывы. Долго результато пришлось ждать?
Сообщение было удалено
Ого) хочу так, спасибо большое, бегу заказывать
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А мне у родителей при кондиционере не спится, дует и шумит он. Дома у нас Kentatsu Yuki стоит. Он и работает тише, и 3д распределение воздуха у него есть, и ночной режим специальный, вот под него засыпаю быстро
-
Беспокоят очень обильные выделения прозрачно-белого цвета
1 ответ -
Может быть опоясывающий герпес связан с ВИЧ?
2 ответа -
Мозоль от обуви не проходит
3 ответа -
Щитовидная железа
3 ответа -
Цистит уже 3 месяц. Возможно, и хронический
3 ответа -
Задержка у подростков
8 ответов -
Что было б на 4 день если бы был апендецит
1 ответ -
Домашняя аптечка
4 ответа -
От чего может появиться опоясывающий лишай?
11 ответов -
У кого был опоясывающийся герпес?
2 ответа
-
Почему у природных блондинов самый высокий IQ??
61 ответ -
Вопрос девушкам об абортах и сексе после аборта
31 ответ -
Первый поход к психиатру
24 ответа -
Боли в сердце? Невралгия?
23 ответа -
Мокрота с кровью без кашля
22 ответа -
Мёрзнут ноги зимой на улице. Как утепляетесь?
14 ответов -
У меня одна грудь
13 ответов -
Врач-срач
12 ответов -
От чего может появиться опоясывающий лишай?
11 ответов -
А если проглотила осколок?
8 ответов