Про прием железа

Насчет запаха мочи - это нормально в первый поход в туалет после приема железа (потом уже его нет). Запивать железо чаем или кофе нельзя, надо выдерживать перерыв в пару часов (точнее, после приема железа столько не пить их, пока усваивается, а если сначала пили чай или кофе - да они уйдут из желудка уже через полчаса). То же самое с молоком - перерыв между ними и железом должен быть 2 часа или больше. Полностью исключать не нужно, просто, к примеру, утром завтракаете - через 2-3 часа пьете железо - а дальше через пару часов и до конца дня едите что угодно. Если у вас обед через час после железа - все нормально, просто сразу же после обеда чаи не гонять, часок погодить. И все в порядке.
А насчет боли внизу живота ничего сказать не могу, у меня такой побочки при приеме железа не было. Вроде иногда на кишечник влиять может, но необязательно, и даже если раз возникло - это может быть и единичный случай, а даже если и неоднократно - по идее если это газы-колики, можно использовать симетикон и но-шпу, а возможно, сменить препарат железа на другой, тогда этой побочки не будет.

спасибо!!!очень подробно

Я Хелат железа пила, Доступное железо от Тетралаб. Мне оно хорошо подняло уровень и без побочек со стороны ЖКТ

Так железосодержащие препараты и молочка не сочетаются. Нужно выдерживать интервал минимум два часа, т.к. кальций мешает усвоению железа. Я перешла на Витаферр — у него меньше побочек. Эффект заметен даже при соблюдении всех ограничений. Проблем с ЖКТ, моча и стул без изменений