Направили на ФГДС, как пережить?

К этому не нужно готовиться. Это две минуты. Главное спокойно дышать

А почему направили? Желудок болит?

Бояться надо незнания и непонимания что происходит с твоим организмом, а не "а вдруг что-то найдут" - это инфантилизм.
Про "боюзь опозориться" вообще вот не поняла, это о чем именно? Рвотными спазмами и слюнями ты врача не удивишь, что и как там у тебя внутри ему всë равно, он просто делает свою работу.
А подготовка это прийти натощак, всë.

Сделайте под наркозом и не мучайтесь. Там легкий сон даже а не наркоз

Сделайте под седацией . Я так делала пол года назад. Да это подороже, но вообще ничего не почувствуете … а так вот наживу брр

Есть некоторые проблемы да.

Были уже случаи в жизни когда я на мед. процедурах терялась и позорилась просто, из-за паники.

В самом деле такое есть, нет возмозможности увы да и негде.

Два раза проходила эту процедуру. Нормально все. Дышать надо часто и коротко. Сама процедура быстрая минуты 3-4 вроде. Вполне пережить можно.

Не самая ужасная процедура, не беспокойтесь! И главное короткая!