Какие тампоны выбрать в первый раз

Никакие. Тем более если раньше ими не пользовались никогда.

Почему?

Да, в Вашем случае лучше тампоны с аппликатором. Но есть нюанс. Вам нужны самые маленькие тампоны, а в аппликаторах таких не продают, по крайней мере я не видела. В свое время я покупала 2 пачки, доставала из аппликатора большой тампон и вставляла на его место маленький.
Как я поняла, Вы девственница? Тогда лучше узнать у гинеколога, можно ли Вам вообще пользоваться тампонами. Бывают девушки, у которых плева имеет не одно центральное отверстие, а несколько маленьких (в таком случае тампонами пользоваться нельзя).
По поводу размера. Лучше брать самые маленькие, независимо от количества выделений, поскольку те, что побольше вынимать будет сложно и неприятно

Никакие! может случится синдром токсического шока.