Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Нарушены циркадные …
Здоровье / Женское здоровье

Нарушены циркадные ритмы

На протяжении вот уже двух лет постоянно засыпаю то в 3, то в 5 утра, то в 12 ночи, то вообще весь день не сплю (чаще всего, чтобы отрегулировать режим, но режим не регулируется).
Как быть в моей ситуации? Так ли это страшно, как описывают?

GIF
Ашка
[2311194436]

Мудрость форума: Женское здоровье

2 ответа
Последний — Перейти
userpic__Алексей Сергеевич
Алексей Сергеевич
Всех здесь знаю
[401187821]
#1

Ничем хорошим сбой выработки гормонов не заканчивается. Исправляется восстановлением режима, ложиться не позже 23.00, это легко исправляют бады, найти их можно везде, схему могу дать через почту если нужно.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Катерина
Всех здесь знаю
[399678250]
#2

Регулируйте сон, пробуйте ложиться раньше, убирайте гаджеты. Еще для хорошего сна я пила триптофан 5 HTP+витамин В6 Rex. Вот после курса стало попроще с графиком сна, бессонница ушла

Похожие темы
Форум: Женское здоровье
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включи уведомления, чтобы следить за темами на форуме!