Фиброаденома молочной железы

Добрый день!
Может кто сталкивался или что то знает, слышал...
В мае мне сделала операцию по удалению фиброаденомы молочной железы (мне 37).
До этого похудела, была в форме, ходила в спортзал.
Сейчас идет восстановительный период, немного отступила от диеты, и уже набрала 3 кг. Хочу в зал снова, конечно, но врач сказал только через 5 мес. можно.
Подскажите, через какое время можно делать хоть какие то упражнения в домашних условиях и какие? Спасибо заранее. #нуженсовет