Подскажите, защемило нерв или позвонок?

Дура

К неврологу и на МРТ идти. Без назначения врача, ничего делать не нужно, можно навредить.

Может мышцу потянула,купи мазь диклофенак и намажь.

Попробуйте попить НПВС (только обязательно вместе с ингибитором протонной помпы, чтобы не повредить желудок). Скорее всего, мыщцы у вас заклинило.

Все такие зарядки можно делать если принимать норму воды в день, это не первая ваша зарядка(они должны быть регулярными, и начинать нужно с простейших). Выше в ответах все имеет место быть, спазм мышц(нерегулярные тренировки) , защемление(вызвало прострел, отдало в мышцу). Невролог вам вряд ли поможет, мануальщик проверенный по рекомендации, массажист после травм, и т.п.

Намажьте шею и плечи мазью типа вольтарена или любой другой с разогревающим действием. Укутайте чем-то по типу шали, чтобы сухое тепло создать. Также для снятия боли и неприятных ощущений можно таблетку ревалгина принять. Ну и к врачу при ближайшей возможности постарайтесь попасть, если улучшений не будет.

Лучше пойти к врачу, чтобы не запустить процесс. Мазь будет временным решением, наверняка что-то посильнее назначат (таблетки, уколы). Могут добавить хондропротеткоры. Папе атравир назначали, пил три месяца. Лучше стало. Еще и физио делал, когда боль убрали.

Лучше пойти к врачу, чтобы не запустить процесс. Мазь будет временным решением, наверняка что-то посильнее назначат (таблетки, уколы). Могут добавить хондропротеткоры. Папе атравир назначали, пил три месяца. Лучше стало. Еще и физио делал, когда боль убрали.

Надо постепенно начинать делать. Сейчас можно нуралгон выпить, он обезболивает и снимает воспаление. По сути его надо дней 5 пить, чтоб в норму прийти. Очень похоже на защемление нерва, стоит обратиться к неврологу