Отекают ноги, у кого получилось решить такую же проблему?

Соль по граммам нужно значит контролировать

Спасибо, попробую соль практически исключить, но я питаюсь по сути правильно и соли у меня и так не большое количество

Компрессионные чулки вам в помощь

Они у меня есть и когда долго на ногах, работа, перелеты и тд. Но блин хотелось бы в проблеме разобраться и ходить нормально без них в обычной жизни то в юбках и тд

В таком случае, раз у вас все анализы в порядке и чулки есть, то на ум приходит только поход к спорт. массажисту, возможно вам нужно хорошенько размять тело курсом, снять зажимы мышечные.

Соль - норма для человека 5 граммов в сутки.

Надо не превышать, с учётом что она есть и во многих продуктах питания.
Как сыры, хлеб, колбасы, ветчина и т. д. и т. п.

Употребляйте не более 3 граммов.

2. Нужно для сгона воды употреблять норму калия, это 2 грамма
в сутки. В 100 г. картофеля содержится 515 мг. калия,
или в 100 г. кураги 1700 мг.

Калия довольно много также в огурцах. В персиках, бананах.

3. Можно растительное средство Венокорсет попить курсом,
особенно в жаркие месяцы года. Оно помогает, дней через 12
ощутите. Сделано из листьев красного винограда.

4. Нужно витамин С употреблять ежедневно, по 100 мг.

5. Нужно кремний употреблять. Он тоже входит в состав стенок сосудов.
Для кремния пьют чай из хвоща, или едят в день 10 граммов рисовых отрубей.

6. Желательно утро-вечер пройтись энергичным шагом в обуби без каблуков, типа кроссовок. Энергичная ходьба хотя бы минут 15, разгоняет кровь в ногах.

То, что вам кажется небольшим количеством, легко может оказаться превышением 5 граммов в сутки, с учётом того, что многие продукты
тоже содержат скрытую соль.

Но если не следить за нормой употребления калия, то одно ограничение натрия ничего вам не даст.

Потому что калий - это основной вне-клеточный ион.
А натрий - основной внутриклеточный.

Они в паре, регулируют осмотическое давление в клетках.

Натрий отвечает за удержание жидкости внутри клеток.

Калий отвечает наоборот, за сцеживание воды из клеток,
через их мембраны. Употребление калия должно быть 2-2.5 грамма в сутки. 100 граммов кураги содержит 1700 мг калия,

но часто проще употребить 300-400 грамм картошки,
разделив её на 2-3 приёма пищи.

Из кураги можно в блендере делать с водой абрикосовый сок.

Спасибо) надо поинтересоваться

Спасибо, все попробую), от ходьбы ноги всегда затекают, как и от любого спорта и тд

Хорошо, спасибо, я попробую обязательно)

Массаж, гимнастика лимфодренажная вам в помощь, из препаратов хороший, мне понравился по эффективности Лимфотранзит, состав натуральный, разгоняет лимфу и снимает отеки