Сон. Проблемы со сном

Вы не рассказали даже 1/10 из того чем вызвано это,т.е. по сути ничего. Единственная умная фраза прозвучала, я ложусь как попало, тут хоть честно😊, и это первый признак по которому можно хоть что-то судить. Исходя из единственного варианта вы не пьете норму воды, ешьте то что собаки и нюхать не станут(предположение), запичкали себя фармой(сами написали), ложитесь как попало(тоже сами писали). Собственно вы сбили все балансы организма, приобретя в замен гипервозбудимость, поздравляю👏. Лечится в обратном порядке ложимся не позже 22.00, норма воды, перестаем есть с корыта(макжраки), газировку в утиль, только натуральные морсы, телефон в запрет, бады(скажу какие, пишите на почту), и хоть немного спорта.

при дефиците магния так бывает. Пропиваю по 2 капсулы 2 раза в день во время еды Магний В6 витамин rexy, хорошо помогает, снижает тревогу, сон улучшает, второй приём вечером делать

Зачем же АД сразу так. Лучше принимайте мелатонин, по 10 мг за час до сна, глицин от 1000 мг и должно через неделю-другую стать легче. Если не поможет, то димедрол или его производные (можно таблетки от укачивания) как правило сразу облегчают засыпание и частые пробуждения ночью. А тем временем понять, что же вас беспокоит, первопричина ведь есть. Но вряд ли вы её захотите исправлять.

Была только дневная сонливость, но и то это из-за того что повышенный уровень стресса на работе и я постоянно в какой-то тревоге находилась. Сейчас релаксозан день принимаю, он помогает с этим справиться. Никакой сонливости днём, никакой раздражительности и эмоционально чувствую себя хорошо.

Мне быстро помог наладить сон Мелатонин эвалар. Причем после приема эффект остался и никакого привыкания не возникло.