Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Сон в 3 ч ночи - …
Здоровье / Женское здоровье

Сон в 3 ч ночи - почему так ??

Почему, если ложусь в 3 ночи ,и если просыпаюсь в 11 утра - я как не выспавшаяся ? Ведь сон 8 часовой

Автор
[1755646288]

Мудрость форума: Женское здоровье

2 ответа
Последний — Перейти
userpic__Суббота
Суббота
Гуру форума
[402263290]
#1

Привет Автор! Для современного человека, оптимальное время для засыпания - не позднее часа ночи, и продолжительность сна - не более 7 часов.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[2705505163]
#2

До 23.00 нужно ложиться, тогда лучше самочувствие будет. Я сон нормализовала когда, пила Триптофан 5 HTP с витамином В6 от Rex. Перед сном прогулка на воздухе, никакого телефона, телевизора. Потихоньку вошла в режим.

Похожие темы
Форум: Женское здоровье
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!