Зависимость от погоды и магнитных бурь

Как вы справляетесь с периодами, когда самочувствие ухудшается на фоне атмосферных факторов?

У меня постоянно в такое время скачет давление, хоть мне и всего 21, и будто бы ещё рано. Но как уж вышло. Хуже всего, что от этого я просыпаюсь с паническими атаками. У меня тревожное расстройство, и если в другие дни справляюсь даже без таблеток, то в этот период они могут протекать даже без эмоционального воздействия (просто очень сильно трясет, даже если я спокойна).

Зависимость эта наследственная, и мама, и бабушка с детства от этого страдали. Даже если у меня не случается приступ в это время, весь день хожу как овощ на грани обморока.

Есть ли способы легче переносить эти периоды? Из того, что слышала - «отдыхать и меньше вставать». Но с работой и учебой не вставать затруднительно.