Как вытянуть себя из кровати после сна, особенно когда тебя будят?

Даже когда просыпаешься сама, по своей воле, именно вылезти из кровати тяжело, хотя просыпаешься менее разбитой. А когда тебя будят — хочется послать человека и назло проспать ещё два часа, а потом спать ещё весь день с перерывами и в конце концов с ломающиеся телом вечером выйти из кровати.
Серьёзно, первые десять минут передаются очень тяжело. Вот как с этим бороться? Сколько бы не спала, всё равно такое состояние. Знаю, что спать дальше — вредно, но что поделать?