Отказ от курения: Ваш опыт

Бросал долго и много-много-многократно, хотя и начал покуривать в 20+ лет. Изменения конечно же положительные, было бы странно ждать иного.

Я курила сигареты 9 лет, потом года 2 нагреваемый табак (стики) и последние два года - парилки.

Обеспокоена тем, что почти "не выпускаю соску из рук" - засыпаю с ней, просыпаюсь - тянусь за ней. Выделений нет, но иногда чувствуется какой то ком в горле неотхаркиваемый и весьма неприятный.
Хочется отказаться, но вот буквально час назад почитала статью, мол, ломать будет не по-детски - там и живот будет болеть, и кашель будет, спать не смогу, и превращусь я в мигеру озлобленную...

У Вас было что то из?)

Курила сигареты, перешла на айкос что бы типо легче бросить.
Год курения айкоса, сильно испортилась кожа лица, высыпали прыщи, стали появляться морщины. Бросила айкос нафиг, перешла обратно на сигареты.
Кожа лица пришла в себя, прыщи пропали😬
А вот сигареты ни как не могу бросить, сильная зависимость

Знакомый закодировался от табака, говорит после пробывал курить, блевать тянет после затяжки.

зачастую блевать от курения тянет и без всякого кодирования

Да-да
А с психологической зависимостью что делать?🤷

Просто осознать, что процесс будет долгим и первое время мучительным. А волшебной палочки при этом не будет - сами, всё сами.

😞