Спать 4 часа в сутки
уже месяца 4 сплю по 4 часа. сначала мучала бессонница, я засыпала часов в 7 и просыпалась в 10-13 часов. теперь ложусь в 22:30 и встаю в 2:30 - 3 ночи и не могу уснуть, причем чувствую себя выспавшейся.
может нужно что-то попить, почему организм не хочет больше спать, но если я пробуждения засыпаю сразу, то потом мне невероятно сложно встать утром.
Мудрость форума: Женское здоровье
-
Операция по удалению щитовидки
25 589 ответов -
Жизнь после рака шейки матки
20 622 ответа -
Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!
26 615 ответов -
Цистит просто достал...
107 938 ответов -
Мастопатия. Как с этим жить?
14 705 ответов -
Ранний климакс
2 734 ответа -
Киста яичника и лапароскопия
2 494 ответа -
Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?
8 972 ответа -
Запущенный неврит лицевого нерва
3 282 ответа -
Хронический уретрит... Сил больше нет
19 613 ответов
Перед сном в соц.сети не заходи и не включай стримы на фоне для засыпания.
Последний прием пищи должен быть до 20:00 и ужин должен быть нормальным, а не фрукты и алкоголь.
Тогда будет здоровый сон..
Купил флажок России на подставке. Он меня будит по уставу в 6 утра и укладывает спать по уставу в 22 вечера. Потрясающий эффект.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Могу порекомендовать пропить реасон с добавлением мелатонина (я брала в капсулах). А вообще про телефон тут писали верно - надо убирать его минимум за час до сна, так перевозбуждение нервной системы избежите
-
Швы после тонзиллэктомии
Нет ответов -
Вопрос по медицине и девственников
4 ответа -
Шум в ухе
5 ответов -
Вылезли наружу комедоны после уходовых средств
3 ответа -
Не пойму, что с моим организмом
8 ответов -
Отравление алкоголем
1 ответ -
Хронические проблемы с кишечником
Нет ответов -
Болит икра, бедро, стопа…
Нет ответов -
Имплантационное кровотечение или пмс?
Нет ответов -
Цистит, антибиотик, холод, задержка
Нет ответов
-
Как убрать прыщи? Что пропить?
12 ответов -
Палочки для восстановления девственности
11 ответов -
Как вы боритесь с аппетитом во время ПМС?
9 ответов -
Сухость во время секса
8 ответов -
Витамин Д
8 ответов -
Не пойму, что с моим организмом
8 ответов -
Не защищенный секс
6 ответов -
Девочки, посоветуйте репродуктолога
6 ответов -
Стоит ли пить пробиотики вместе с курсом антибиотиков?
5 ответов -
Был первый раз и началась задержка
5 ответов