Спать 4 часа в сутки
уже месяца 4 сплю по 4 часа. сначала мучала бессонница, я засыпала часов в 7 и просыпалась в 10-13 часов. теперь ложусь в 22:30 и встаю в 2:30 - 3 ночи и не могу уснуть, причем чувствую себя выспавшейся.
может нужно что-то попить, почему организм не хочет больше спать, но если я пробуждения засыпаю сразу, то потом мне невероятно сложно встать утром.
Мудрость форума: Женское здоровье
-
Операция по удалению щитовидки
25 584 ответа -
Жизнь после рака шейки матки
20 622 ответа -
Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!
26 615 ответов -
Цистит просто достал...
107 922 ответа -
Мастопатия. Как с этим жить?
14 701 ответ -
Ранний климакс
2 725 ответов -
Киста яичника и лапароскопия
2 492 ответа -
Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?
8 971 ответ -
Запущенный неврит лицевого нерва
3 281 ответ -
Хронический уретрит... Сил больше нет
19 607 ответов
Перед сном в соц.сети не заходи и не включай стримы на фоне для засыпания.
Последний прием пищи должен быть до 20:00 и ужин должен быть нормальным, а не фрукты и алкоголь.
Тогда будет здоровый сон..
Купил флажок России на подставке. Он меня будит по уставу в 6 утра и укладывает спать по уставу в 22 вечера. Потрясающий эффект.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Могу порекомендовать пропить реасон с добавлением мелатонина (я брала в капсулах). А вообще про телефон тут писали верно - надо убирать его минимум за час до сна, так перевозбуждение нервной системы избежите
-
После родов появились проблемы со стулом
6 ответов -
Резко обсыпало всё лицо
1 ответ -
Болит правый бок
6 ответов -
Как проявляется недосыпание?
Нет ответов -
Грудь первого размера, но визуально больше – это норма?
5 ответов -
Видели ли вы людей с высокофункциональным аутизмом?
6 ответов -
Надо контролировать давление каждые несколько часов при приёме этих таблеток?
14 ответов -
Эти мочегонные по рецепту или нет?
2 ответа -
Задержка месячных 6 недель
4 ответа -
Появился прыщ после окончания курса системных ретиноидов
Нет ответов
-
Импотенция после онкологии. Как найти половинку
19 ответов -
Надо контролировать давление каждые несколько часов при приёме этих таблеток?
14 ответов -
Кто делал тонкоигольчатую биопсию груди?
10 ответов -
Мастурбация для девушек
9 ответов -
Зудит кожа, крема не помогают
9 ответов -
Начало климакса?
7 ответов -
Болит правый бок
6 ответов -
Видели ли вы людей с высокофункциональным аутизмом?
6 ответов -
После родов появились проблемы со стулом
6 ответов -
Будто волос на языке, но его там нет
5 ответов