Сплю как т***

Я после тяжёлого гриппа минимум две недели спала по 14 часов Если организму нужно так,не паникуйте

Я экспертом не являюсь. Но заметил такую вещь. Последние пару недель спал по 5 часов в сутки. Ложился после полуночи, Вставал в 5:30 и ходил на утренние тренировки. Сначала было невероятно тяжело, но потом втянулся. Сегодня поспал до 7 и проснулся невероятно выспавшимся. Хотя поспал всего 7 часов. Тоже мало по современным меркам. Не говорю, что вам тоже надо делать также. Просто привёл свой пример.

Нужно наладить режим питания и режим сна. Плюс хотябы минимальные физ нагрзуки в виде утренней зарядки.

сходите в больницу, сделайте общий анализ крови. возможно чего то не хватает организму. пропейте курс витаминов, в зимний период обязательно нужно пить витамин д

Счастливая. У меня круглосуточная бессонница. Крыша едет

При чем тут церковь. К врачу идите, анализы сдавайте. Общий, биохимию, ферритин, гормоны щитовидки - в первую очередь. Чаще всего это проявление или анемии, или гипотериоза. Если все анализы в норме - может быть и от депрессии, это к психотерапевту. А если недавно переболели чем-то инфекционным - может быть и послевирусная астения (такое и после гриппа, и после ковида, и особенно после всяких герпесов посерьезнее болячки на губе часто бывает). А если у вас не постоянно такое, а только сегодня - это может быть и рядовая метеочувствительность, тут и правда перепады резкие.
Вероятнее всего упавший ферритин, это самая распространенная причина упадка сил и сонливости, и это корректируется препаратами железа, и это выявляется легко по анализам. А если врач еще скажет, что надо проверить - проверите и еще что-то.

потому что долго. для взрослого 8-9 оптимально

У меня было клиентка с такой проблемой.Оказалось,что место сна по азимуту изголовья слабое по энергетике,там почти все потоки обратного свойства.