Псориаз и спортивные нагрузки,совместимость?

Псориаз и спортивные нагрузки,совместимость?
Большинству взрослых с псориазом требуется минимум 30 минут умеренной физической активности в день, 5 раз в неделю.
Согласно исследованиям, псориаз повышает риск сердечного приступа, инсульта, увеличения веса и депрессии.
Во время занятий организм теряет большое количество воды, а люди с псориазом имеют сухую кожу. Поэтому пейте воду, 6-8 стаканов в день. Выпейте перед упражнениями, возьмите с собой бутылку и пейте каждые 15 минут.
При наличии покраснений на ногах может быть не комфортно выполнять силовые тренировки, в таком случае замените их на пешие прогулки, йогу или тай-чи.
Солнце поможет улучшить состояние кожи, но только не солнечные ожоги. Даже незначительный солнечный ожог может вызвать вздутие кожи и все усугубить.
Если упражнения вызывают боль или дискомфорт, остановитесь. Не игнорируйте боль, она может привести к травме.
Плавание или ходьба в воде улучшит гибкость тела. Особенно способно помочь псориазу плавание в соленой воде. А вот в бассейне хлор может наоборот раздражать кожу, поэтому обязательно примите душ и увлажните кожу. #здоровье