Минимум по 9 часов в день работаю за компьютером, глаза дико устают, еще и боюсь, как бы зрение не начало падать, посоветуйте, пожалуйста, что можно покапать в глаза и попить из витаминов. Заранее спасибо!
советуем - вали к врачум, если не хочешь чтоб те для глаз капли от тараканов посоветовали
Витамины для глаз - это по большей части миф. Пользуйтесь обычными увлажняющими каплями, они безвредны, без рецепта и их можно капать сколько угодно. Купите себе компьютерные очки, если видели такие с жёлтыми или оранжевыми стёклами. Они нереально помогают. Я в таких очках работаю всю жизнь и глаза никогда не устают, могу 15 часов подряд за компьютером работать. Продаются много где и много разных марок, я лично использую GUNNAR, но они дорогие. Так же важен хороший монитор и его правильная настройка по яркости и контрастности, это тоже сильно влияет на глаза. Ну и зарядка для глаз, можно делать банальную иногда, типо смотреть на ближний объект, потом на дальний.
Из капель тауфон и гилан, из витаминов эваларовскую чернику-форте с лютеином, ну и про зарядку для глаз не забывайте, сами упражнения можете в ютубе глянуть.
Таурин капли и по цене недорого до 200руб стоят
Учу забесплатно тут уже в 10-й раз. Сам я - программист.
Работал на 4 языках, и что такое 10-12 часовой рабочий день и как устают глаза за компьютером - знаю не понаслышке.
Рецепт открыл случайно. Возвращался домой с работы в 20:20 полтора года, и жмурил в метро глаза, пока ехал. Потому что болели.
Но вечером взял в привычку съедать салат из банки консервированной кукурузы, пополам с квашеной капустой, чесноком. И 2 бутылками тёмного пива.
И незаметно для себя, через время обнаружил: А глаза-то и не болят !
Оказалось, что в кукурузе есть вещества лютеин и зеаксантин.
Это каротиноиды по типу того, который есть в морковке.
Но в морковке нет его. А в тыкве, например, есть.
Лишь через 10 лет я узнал, что капсулы лютеина много лет уже продаются в мире, например, на айхербе.
И покупал там лютеин 4-х фирм. Себе, и дочь соседки просила снова и снова ей купить - она тогда готовилась к ЕГЭ, и нагрузка у неё тоже
была большая на глаза.
Сейчас пйхерб закрыт для россиян. Но есть в продаже на WB и на Озоне
лютеин никому не известных фирм...
Сестра покупала, говорит, что тоже работает это.
Но ! Промышленным способом этот лютеин получают ведь
из цветков календулы !
И я купил тогда саму календулу ) Сушёную. Двух видов.
Элитные сушёные лепестки, производство Египет.
И российскую, Красногорск лекарственные средства.
В баночке с подсолнечным маслом перемешал...
Почему-то эта египетская почти не действует.
А вот российская дешёвая - действует вполне !
Я её протёр через самое мелкое сито, потому что нужно пыль получить
из неё. И эту пыль нужно залить подсолнечным маслом, перемешать,
и поставить в темноту, чтобы пропитывалось.
И я по чайной ложке этой кашицы добавлял в гречневую кашу,
например.
Вот и весь секрет ) Учтите, что Омега-3 тоже требуется, чтобы в сетчатке
глаза накапливался этот лютеин и зеаксантин.
Скорость насыщения сетчатки глаза лютеином составляет 30 дней.
И никак вы это дело не ускорите. Даже если будете по килограмму лютеина есть.
А вообще, веками известна кавказская приправа к мясу, оранжевый порошок, которая позволяла сохранять зрение горцам до 90 лет.
Приправа эта - из молотой календулы, она называется шафран, и продаётся в некоторых секциях специй, орехов и сухофруктов.
Оказалось, что в кукурузе есть вещества лютеин и зеаксантин.
Это каротиноиды по типу того, который есть в морковке.
Но в морковке нет его. А в тыкве, например, есть.
Лишь через 10 лет я узнал, что капсулы лютеина много лет уже продаются в мире, например, на айхербе.
И покупал там лютеин 4-х фирм. Себе, и дочь соседки просила снова и снова ей купить - она тогда готовилась к ЕГЭ, и нагрузка у неё тоже
была большая на глаза.
Сейчас пйхерб закрыт для россиян. Но есть в продаже на WB и на Озоне
лютеин никому не известных фирм...
Сестра покупала, говорит, что тоже работает это.
Но ! Промышленным способом этот лютеин получают ведь
из цветков календулы !
И я купил тогда саму календулу ) Сушёную. Двух видов.
Элитные сушёные лепестки, производство Египет.
И российскую, Красногорск лекарственные средства.
В баночке с подсолнечным маслом перемешал...
Почему-то эта египетская почти не действует.
А вот российская дешёвая - действует вполне !
Я её протёр через самое мелкое сито, потому что нужно пыль получить
из неё. И эту пыль нужно залить подсолнечным маслом, перемешать,
и поставить в темноту, чтобы пропитывалось.
И я по чайной ложке этой кашицы добавлял в гречневую кашу,
например.
Вот и весь секрет ) Учтите, что Омега-3 тоже требуется, чтобы в сетчатке
глаза накапливался этот лютеин и зеаксантин.
Скорость насыщения сетчатки глаза лютеином составляет 30 дней.
И никак вы это дело не ускорите. Даже если будете по килограмму лютеина есть.
А вообще, веками известна кавказская приправа к мясу, оранжевый порошок, которая позволяла сохранять зрение горцам до 90 лет.
Приправа эта - из молотой календулы, она называется шафран, и продаётся в некоторых секциях специй, орехов и сухофруктов.
Смотрите сюда ) Я не вру
https://i.postimg.cc/d3ts33cX/DSCF2127-crop.jpg
А если говорить про покупной лютеин, капсулы,
то имейте в виду, что во-первых,
соотношение лютеина и зеаксантина должно быть 5 : 1
А мало кто из производителей выдерживает такое соотношение.
В основном, они продают голый лютеин.
Во-вторых, суточная потребность человека в лютеине 5 мг, а средний американец со всей пищей за день съедает всего 2 мг.
Считать нужно, что из лютеина в капсулах усвоится 50 %.
То есть нужно пить 10 мг или 20 мг. в день. А не 5 мг.
Почему так ? Тоже есть объяснения на айхербе. Не такая, типа,
форма лютеина.
Я, кстати, даже покупал отдельно дорогущий зеаксантин
на айхербе, полученный из жёлтого болгарского перца )
Лютеин и зеаксантин - это жирорастворимые каротиноиды.
И они могут усвоиться только если одновременно с жирами
их съесть.
Но и жиры не любые они любят. Не знаю почему, но когда к пище с подсолнечным маслом ещё добавляешь употребление капсул Омега-3,
то эффект от приёма лютеина получается сильнее.
Про регулировку монитора - согласен.
По умолчанию, почти все мониторы настроены на слишком яркую и контрастную картинку. Наверное, чтобы произвести впечатление
на покупателя.
Нужно перенастраивать свой монитор. Поиграться регулировками
яркости, контрастности, и ещё у некоторых есть третья регулировка
- подсветка монитора.
Я сразу контрастность уменьшаю, яркость обычно тоже.
Частоту кадровой развёртки ставлю не ниже 60 герц в адаптере видео-карты.
Вместо ярко-белого фона в Word и подобных программах,
настраиваю так, чтобы было не ярко белое, а скорее серенькое что-то такое.
Насчёт черники. Я пробовал пить её и от эвалар, и других производителей.
И даже был год, когда я купил, помыл и заморозил 10 кг черники.
И потом добавлял её порциями, в кефир с сахаром, пока не съел все 10 кг.
И понял, что лично для меня - она бесполезна для глаз.
Только радужка глаз голубая стала.
А вот обычная морковь с жирами - поддерживает зрение, заметил это.
Причём приготовленная морковь, считается, что даже лучше для бета-каротина, чем сырая.
Есть данные, что без цинка этот бета-каротин не умеет переноситься в организме. Так что, нужно ещё и капсулы цитрата цинка, или пиколината цинка, по 25 мг. купить и пить одновременно с морковью с жирами.
Есть данные ещё, что употребление лютеина умеет рассасывать кисту яичника. Без всяких операций.
Может, кому-то это будет интересно.
Шайбочки замороженного прессованного шпината - я их тоже когда-то пробовал покупать для лютеина. Ну, тоже вариант...
Если их есть с подсолнечным маслом.
Но если можно просто купить в аптеке пачку красногорской календулы...
И есть её с растительным маслом... Она съедобна, кстати.
Её покупают для употребления вовнутрь. Написано на пачке.
Для глаз полезны черника и витамины А, Е. Они уменьшают напряжение и усталость глаз, увлажняют и предохраняют глаза от высыхания, снижают риск ухудшения зрения и возрастных заболеваний глаз.
Возьмите любые витамины с антоцианами черники и лютеином в составе, да вон хоть чернику-форте от эвалара, которую советуют выше, а из капель вам нужны увлажняющие, желательно на основе гиалуронки
Для глаз полезны черника и витамины А, Е. Они уменьшают напряжение и усталость глаз, увлажняют и предохраняют глаза от высыхания, снижают риск ухудшения зрения и возрастных заболеваний глаз.
Я пользуюсь каплями каталин, в них 2 вещества, то есть действие двойное. И хрусталик глаза останется прозрачным и эластичным, и еще оказывается восстанавливающее действие. Если уж капать что-то, то лучше капли с доказанным действием.
Рассмотрите вариант Витайма Аквастик Вижн. Это усиленный комплекс лютеина, зеаксантина, антоцианов черники и других нутриентов, необходимых для поддержки зрения, высокие дозировки и очень вкусно. Несколько раз уже заказывала и принимала, моим глазам легче. Попробуйте, хуже точно не будет. Уверенна, что наоборот понравится.
Лучше офтальмолог пусть советует :)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Посмотрите комплекс С+Бета-каротин+Витамин Д3 от эвалар в шипучих таблетках, стоит недорого, принимать по 1 таблетке в день на 250 мл воды. За счет бета-каротина отлично поддерживает глаза, ну и иммунитет (С+Д3). Из капель самые простые искусственная слеза, тоже стоит копейки, хорошо увлажняет глаза, капать можно столько, сколько вам нужно по ощущениям.