и поможет ли вис на турнике , если да то как это правильно делать ?
См на 2-3. Висение вроде помогает.
Нет. Только временный эффект.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Приветствую, автор!
Правильно - расслабив мышцы спины. Однако гораздо выгоднее и практичнее лечебная физкультура. Мне ваша проблема знакома по собственному опыту. Визит к неврологу, рентген позвоночного отдела, снова визит к неврологу, лфк (1 занятие, почти все что там будете делать, сможете повторять дома самостоятельно, главное - быть внимательным).