Магний как бад бесполезен, а иногда даже вреден?

БАДы тоже разные.
Магний должен быть в форме, пригодной для усваивания (магния лактат, магния карбонат - смотря что вы лучше усваиваете), одновременно с кальцием принимать бесполезно - они антагонисты.
Но магний необходим для работы мышц и это миорелаксант.

В крепком чае есть магний, даже возможен передоз и жидкий стул - чтобы вывести излишки.
Сложно "угадать" нужен вам магний или нет.
Лично я иногда перед сном шипучку Магний+ пью - расслабляет и легче засыпать.

Это химия и она вредна вся то что продается к аптеках. Кроме еды. Из еды надо получить все

Спасибо за такой развернутый ответ!

спасибо за ответ.

Какой-то доктор что-то брякнул, а мы должны доказательства искать? Спрашивайте у этого доктора.

Есть анализ крови на микроэлементы, в т.ч. на магний. Да, недешево. Только лечить лучше проверенными ЛС, а бадами из подвала. Они не все плохие, но это лотерея, да еще по завышенным ценам.

Знаю только, что отличный эваларовский магний цитрат. Другие не пробовала, сравнивать не могу. По собственному опыту могу сказать, что со своей задачей справляется.

не каждый, кто называет себя врачом им и является) Мне магний- Магнерот назначали в поликлинике при дефиците магния и мне помогло

Ну не скажите...в корне с этим не согласна. Как только курсами начала принимать магний цитрат эвалар заметила, что сон наладился, не нервничаю почём зря, судороги даже ушли. Так что польза точно есть. Главное брать качественный вариант, а это как раз такой и есть.