Ем много сладкого во время менструации

Я не то, чтобы сижу на диете, но стараюсь правильно питаться. Обычно во время менструации у меня наоборот пропадает аппетит. А это за несколько дней до месячных, и во время начальных дней я просто слетела с катушек.
Мне начинает хотеть чего нибудь вкусного, и вредного.
В итоге я сегодня съела 2 булочки, 3 батончика шоколадных и мороженного.(а с утра ела бутерброды и в течение дня много фруктов)

Я не сорвалась, а наоборот позволила съесть себе, что хочу, чтобы потом не съесть в 3 раза больше.
Но теперь на меня почему то напала паника, что я делаю что-то не так и стану толстой набрав потерянные килограммы назад.
Девочки помогите, какие последствия таких зажоров? Стоит может себя ограничивать все таки? #пмс