Полный разрыв передней таранно-малоберцовой связки голеностопного сустава

Где ж вы так себя травмировали?

рентген и гипс

автор там самое главное реабилитация и питание
мне помог в свое время массаж всего тела, массажист приезжала на дом

очень важен позитив
смотрела 2 раза в день советские мльтики серии карусель
это прям успокаивало и настраивало на позитивный лад
ну и всякие карлсоны тоже, все что вас смешит надо смотреть-читать
ибо 3 мес влежку это конечно не каждый выдержит

затем массажист меня погнала ходить!
да, с палочкой! и по гололеду! вот такая вот была реабилитация сказала нечего валяться!!!

ну и питание
льняное масло натощак
зеленые салаты со свежими травами типа петрушки, сельдерея
кунжут черный и кунжут белый 1стол ложка в день
холодец говяжий домашний для коллагена полезен
апельсины
груши обязательно (самый щелочной продукт как и тертая белокочанная капуста с морковкой, чтоб прям с соком были! можно делать салат такой свежий)
рыбка сушеная снеток (там масса кальция легкоусвояемого)
ну и вит Д (печень трески, яйца, скумбрия отварная, селедка)

временно отказ от кофе (вымывает вит С, а вам нужно наоборот много вит С чтобы заживало все быстрее, прям ударные дозы этого самого витамина) и свинины (она закисляет организм, в кислой среде развиваются болячки и спайки, а вам надо наоборот ощелачивать организм за счет внутренних сред организма, то есть много свежего есть например петрушки, груш домашних дачных и яблок, слив, гранатового сока из гранатов давить, воды с лимоном, клюквы, черники).

Если полный разрыв, то сшивать в стационаре. Потом ортез носить и ногу разрабатывать.