Не могу заснуть

А зачем вы зелёный чай выпили? Меня лично он бодрит)
Лучше выпейте травяной сбор "успокаивающий" и тогда поспите хорошо.

Надо ГАМК принимать, ее не хватает.

Gaba

что-то в организме портится, надо понаблюдать внимательно

Согласно доктору Живаго следует изменить образ жизни

я думада что зеленый чай наоборот успокаивает, ну лично меня, в след раз тогда чай с мятой и травами выпью, такой же подойдет?

Зелёный чай бодрит!
А бессоница ещё может быть из-за переживаний и проблем. Есть то, что в голове гоняете по вечерам??
Мне лично от бессоницы помогает музыка релакс ( звук на минимум) и поза на спине звездой, чтобы все части тела расслабились. Очень хорошо засыпается.
Комнату проветрить перед сном и не наедаться на ночь.
И, сказать себе: утром я проснусь и буду решать все дела, а сейчас - время сна и восстановления сил!

Фенибут или карволтаб выпейте вас вырубит

У меня нарушение сна было из за нервов, раздражительная была. Стала принимать курсом Магний Диаспорал, он в саше пакетиках. Сон нормализовался, раздражительность и головыне боли перестали беспокоить, судороги по ночам тоже прошли.

Автор ну как? Вы уже спите?

да)

Что именно помогло?)

честно сказать, я ничего не предпринимала, скорее всего, это было из-за стресса, потому что я в те дни сильно нервничала (было из-за чего) и наверное поэтому и не могла заснуть, а сейчас я спокойна и хорошо засыпаю:з

Вот и прекрасно, спите на здоровье!

Головная боль хорошо убирается ибупрофеном, чтобы наладить сон (без снотворных) примите на ночь глицин таблетки три и таблетку мелатонина-сз.