Лечение псориатического артрита: помимо лекарств?

Лечение псориатического артрита: помимо лекарств?

Независимо от того, принимаете ли вы лекарства или нет, вы можете попробовать другие средства для улучшения самочувствия.

Упражнение
Лучший способ облегчить симптомы — начать двигаться, выполняя легкие упражнения с низким уровнем воздействия - ходьба, плавание, йога, тай-чи. Движение может уменьшить боль и расширить диапазон движений. Эти действия также могут помочь вам расслабиться, снять стресс и улучшить сон.

Делайте простые упражнения на растяжку, чтобы избавиться от перегибов и сохранить гибкость суставов. Также следует выполнять упражнения для укрепления мышц, поддерживающих суставы.

Физиотерапия
Физиотерапевт может составить для вас безопасный и эффективный план упражнений, а также показать другие способы улучшить движение и уменьшить боль.

Дополнительная терапия
Массаж может расслабить мышцы, облегчить боль и скованность, а также помочь расслабить суставы.

Здоровая диета
Оставайтесь в здоровом весе. Это помогает облегчить воспаление, боль в суставах и усталость. Питательная диета также является хорошей идеей, чтобы помочь вам избежать сердечных заболеваний. Наличие псориатического артрита повышает вероятность того, что вы заболеете им.

Борьба со стрессом
Напряжение может усугубить ваши симптомы. Упражнения помогут снять стресс и улучшить настроение. Медитация поможет расслабиться.