До этого курила немного айкос 1,5-2 пачки в неделю, перешла год назад на парилку и у меня сформировалась ужастная зависимость. Просыпаешься и сразу думаешь где моя курилка и так в течении всего дня практически не выпускаешь из рук.
Главное - сильная мотивация, без нее не получится. И вторая вещь - сила воли.
Нельзя валять дурака, от скуки снова захочется этой гадости.
Сделать себе запрет просто заходить в такие магазины, поменять маршрут, обходить их стороной.
Не смотреть, как курят другие и не стоять рядом за компанию.
В помощь, можно найти какой-то предмет, который таскать с собой будешь все время, потому что еще сформировалась привычка носить с собой что-то в руке. Это может быть мячик-антистресс, кубик Рубика, смартфон, еще что-то. Потом постепенно отучать себя от этого.
Помнить, что через какое-то время может возникнуть ложное желание попробовать всего один раз, чтобы проверить себя, испытать свою волю, покурить наспор и прочее. Это ловушка мозга, чтобы заставить снова получать удовольствие от этого.
Затянись до потери сознания и желание рукой снимет
А для чего вам бросать?
Ну зависимости от никотина и от электронных сигарет физической как таковой нет, у вас зависимость от привычки. Курение - это ритуал. Что этот ритуал для вас значит? Какую функцию выполняет? Может, помогает собраться с мыслями? Успокоиться? Найдите другой ритуал, выполняющий такую же функцию, и замените. Что еще может помочь собраться с мыслями? Может, кофе? Купите кофе машину и идите совершать утренний ритуал готовки кофе. Можете рецепт самый любимый найти и готовить именно его, чтобы настроиться. Ведение утреннего дневника, йога, утренняя прогулка до булочной за свежим хлебом, пробежка, выгул собаки пока вы пьете крепкий сладкий чай из термоса. Может быть какой нибудь более сложный ритуал типа пшиканья духов на запястье. Захотелось курить? Пшик, постояла, вдохнула любимый аромат, настроилась и пошла дальше. Ну и ритуал - это нечто важное и поэтому он лучше работает, если вы на него потратились. То есть, если это утренний чай, этот чай должен быть дорогой и ароматный. Если духи, то любимые и тоже не дешевые. Сигареты айкос тоже не дешевые, они делают момент курения особенным, поэтому вам так трудно с ними распрощаться. Если бы они стоили 3 рубля за пачку, вкус и ощущения были бы другими.
Чтобы бросить электронку
Некуй было начинать
Ты, как маленький ребенок,
Лишь бы в ротик что-то взять.
Если б мозг бы твой работал
Ты бы не тянула в рот
Но с тобой давно все ясно
Ты же баба идиот.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Что бы снизить тягу к никотину советую попробовать корриду, мне помогло бросить в свое время, там нет химии, натуральный состав. Важно иметь мотивацию, а еще посчитайте, сколько денег вы бы сэкономили, если б не курили