Странные пробуждения ночью и мысли во время них

Я всю жизнь была крепкоспящим жаворонком.У меня выдался нервный 2022й год, так уж получилось. Отец болеет. В ДТП попала. Собака болела, кошка болела. На работе задница невообразимых масштабов. С мужем не живу (спойлер, из-за свекрови). У меня самой здоровье немножко пошатнулось из-за стрессов (спойлер, волосы падают). И так далее.
И вот месяц назад я начала просыпаться ровно в 3 часа ночи каждый божий день. При этом с каждым днём уснуть становится всё тяжелей после пробуждения. Сегодня я не уснула вообще, так и пошла собираться на работу утром.
Самое отвратительное, что меня одолевают странные мысли. Они трезвые, они верные. Но блин, мне и так тошно, а тут еще это. Сейчас постараюсь объяснить.
Днём я храбрюсь, натягиваю улыбку, включаю режим Петросяна. Ночью же меня может разбудить мысль о том, что теперь у меня есть залысины и поэтому свекровь против меня, и что муж уйдет так или иначе. Она ясная и чёткая, не окрашена эмоциями, которые я испытываю днём.
Могу проснуться от мыслей о проблемах на работе. Вот это даже помогает. Ничего меня не отвлекает и я могу обдумать, как лучше решить проблему.
Меня так же будят мысли об отце, я прокручиваю в голове, что ему надо купить, придерживается ли он диеты. Страх за папу при этом отсутствует (днём он вернётся).
Суть в том, что в 3 часа ночи эмоции как таковые отсутствуют, по какой-то причине. Нет чувства личной привязанности, нет чувств задолбанности от работы, нет мнимой храбрости относительно своего внешнего вида.
Я так же пошла в спортзал, надеясь убежать от себя. Меня может разбудить мысль о том, что я бредово выгляжу в своём ярко салатовом спортивном комплекте. Днём комплект мне нравится...
Надеюсь, что смогла объяснить проблему...
Знакомый невропатолог по-дружески посоветовал забугорный аналог валерианки. Говорит, попей, лишним не будет.
Что мне делать? Пропить? Кто-то сталкивался с такой жутью?