Как можно месячные отсрочить или наоборот задержать?

противозачаточные пить.

Таблетками можно, но для здоровья это очень плохо

Впервые вообще об этом слышу, что в этом плане действует имбирный чай. Никакая на процессы организма повлиять не сможете.

У меня, например, была задержка, когда делала упражнение Вакуум для живота, утром и вечером. На несколько дней. Когда прекратила, через сутки пошли.

кок

Раньше надо было думать. Идёшь к врачу, она тебе назначает гормональные препараты, которые нужно пить без остановки сначала один месяц, потом без перерыва второй месяц. Только так.
А имбирный чай, конечно не действует, иначе пол мира бы было без месячных, глупость полная!

Заметила,что раньше начинаются,когда много витамина С принимаю,например апельсинов,груш.

Можно отсрочить КОК, но пить их надо начинать где то за месяц до. Только врач может подобрать вам подходящие и прописать схему. НО учтите, первый месяц приема обычно всегда кровит. И это однозначно сильный удар по организму и гормональному фону. Есть такие тампоны Freedom, они созданы для спорта, плавания, секса. Купите их и не морочьтесь с этими сложными темами.