Как вы справляетесь с ПМС ?

У меня его не бывало.
Может, и был бы. Но я всё, что делает меня несдержанной, считаю просто невоспитанностью. И воли себе не даю. Перетерплю, перетру, передавлю. Мне нравится себя превозмогать. Уж такой ужасный характер).

Это не невоспитанность и не несдержанность. Это серьезная проблема, требующая коррекции если не лекарствами, то бадами . Ременс - выписывают всем, неплохо помогает. Есть еще мака и др. женские добавки.

У меня раньше такого не было тоже, а сейчас Жудко просто. На окружение я не показываю это все, просто внутри вся горю прям и тяжело морально - эмоционально.
Спорт обычно помогает же от плохого настроения и тд, но в этом случае и он бессилен.
При чем тут не воспитанность? Как раз эмоции я умею подавлять очень хорошо..
тут именно внутри меня ужасные чувства , вплоть до депрессивного состояния , что ничего не хочется.

У меня тоже депрессивный период в это время. Спасаюсь чаем со зверобоем (можно таблетки со зверобоем купить), маммолайн липидно-йодный комплекс принимаю, магний внутрь и если хочется, то ванну с солями магния устраиваю, помогает спазмы уменьшить. А вообще надо себе в такие дни разгрузку психики устраивать, я стараюсь сокращать контакты с людьми, больше гуляю в красивых местах, сон в обед устраиваю.