Каждый день просыпаюсь в 6 утра и не могу заснуть

я так же просыпаюсь..
а выходить мне в 9...
Пара часов на душ, кофе, трындеж на форуме , да на что угодно - чем вас так раздражают то?

То же самое, хронический жаворонок. Во сколько бы не легла, встаю всегда рано. Даже если гуляю до 2-3 ночи, в 'положенное" время всё равно проснусь.
Умираю, спать хочу, болит голова от недосыпа, но заснуть обратно не смогу.
К врачам не обращалась, так и живу.

Вы можете выпить сирдалуд 4 мг и на часа 4 уснете.

Может физически по работать!?

У меня такое летом начинается, просыпаюсь каждый день в 6-7 без будильника, не высыпаюсь, в другие времена года такой проблемы нет. Причем у меня свободный график, могу спать хоть до 12, но увы, просыпаюсь рано( Скоро опять начнется... Немного помогают тренировки во 2 половине дня или долгие прогулки, но не на 100%

Да, летом будет хуже. Тоже уже морально готовлюсь)) Летом в 4-5 подъём, зимой 6-7. Вся моя семья спит по выходным до 10-11-12, а я одна брожу по квартире, как зомби 😅
Из плюсов- у меня целая коллекция фото красивых рассветов)))

Это же отлично, столько времени появляется дополнительно.

Я тоже жаворонок и очень этому рада. Обожаю утренние часы .С кофе и за компом в тишине, прогулки с собакой по не проснувшемуся городу, самое любимое время суток.

личной жизнью попробуйте заняться

У меня такое было, пила Лотосоник. Помог. Сейчас нормально сплю, не соскакиваю ночью и под утро)